Всем приветик, вот решила положить начало в данном разделе. Я считаю, что любую диету можно заменить физическими упражнениями, так как сама по утрам делаю зарядку и хожу на фитнесс, плюс к этому ребенок не дает сидеть на месте! После родов поправилась на 20 килограмм, и в течении 2 месяцев скинула весь лишний вес, благодаря физическим упражнеиям. В моем рационе нет ограничений, так как я знаю, что если даже немного наберу в весе, в течении 2-3 дней этот излишек улетучится!
Делитесь своими мнениями по данному поводу, буду очень признательна! Заранее благодарю!
Всем приветик, вот решила положить начало в данном разделе. Я считаю, что любую диету можно заменить физическими упражнениями, так как сама по утрам делаю зарядку и хожу на фитнесс, плюс к этому ребенок не дает сидеть на месте! После родов поправилась на 20 килограмм, и в течении 2 месяцев скинула весь лишний вес, благодаря физическим упражнеиям. В моем рационе нет ограничений, так как я знаю, что если даже немного наберу в весе, в течении 2-3 дней этот излишек улетучится! Делитесь своими мнениями по данному поводу, буду очень признательна! Заранее благодарю!
На счет упражнений согласна полностью, но диета тоже не маленькую роль играет! Я через каждые две недели по 4 дня на гречке сижу, очень помогает при борьбе с кг!
Здравствуйте! Решила поделиться опытом восстановления фигуры после рождения сына. Заниматься в зале времени нет. Но я нашла альтернативу - занимаюсь дома, пока малыш спит. Купила обруч специальный, с пупырышками - талию делать. Тяжёлый, зараза, - кило двести! Первую неделю мышцы живота болели и синяки появились. А потом втянулась. Сейчас уже нравится. Плюс к этому комплекс упражнений из нета скачала и для себя адаптировала. Занимаюсь каждый день - только пару раз пропустила. Итог - без всяких ограничений в питании я сбросила 7 кг за 2,5 месяца. Талия была 82 см, а стала - 68. Для меня результат - отличный.
Добрый вечер. Честно говоря, я немного не согласна с названием темы. Слово "диета" изначально переводится как "образ жизни". То есть, не будет никакого толку, если желающая похудеть женщина схватится за какую-нибудь "кинодиету", которая длится 3 дня, сбросит 5 кило, а потом вновь вернется к плюшкам, булочкам и прочему. Диета - это не ограничение себя во вкусностях - это, в первую очередь, комплекс правильного питания (раздельного ли, по аюрведе ли, по группе крови, по ощущениям организма), кардиотренировок, пилатеса ли, фитнеса, хула-хупа, штанги. Это не стремление похудеть и сразить всех наповал отсутствием жировых отложений, а желание оздоровить свой организм, привести тело в такое состояние, в котором будет комфортно как нашему разуму, так и физиологическим процессам (проще говоря, чтобы, глядя в зеркало, мы не ужасались своему отражению "жирная!!!", но при этом, поднявшись выше 3 этажа, не свешивали язык на плечо).
Добрый вечер. Честно говоря, я немного не согласна с названием темы. Слово "диета" изначально переводится как "образ жизни". То есть, не будет никакого толку, если желающая похудеть женщина схватится за какую-нибудь "кинодиету", которая длится 3 дня, сбросит 5 кило, а потом вновь вернется к плюшкам, булочкам и прочему. Диета - это не ограничение себя во вкусностях - это, в первую очередь, комплекс правильного питания (раздельного ли, по аюрведе ли, по группе крови, по ощущениям организма), кардиотренировок, пилатеса ли, фитнеса, хула-хупа, штанги. Это не стремление похудеть и сразить всех наповал отсутствием жировых отложений, а желание оздоровить свой организм, привести тело в такое состояние, в котором будет комфортно как нашему разуму, так и физиологическим процессам (проще говоря, чтобы, глядя в зеркало, мы не ужасались своему отражению "жирная!!!", но при этом, поднявшись выше 3 этажа, не свешивали язык на плечо).
Мне кажется, диета должна быть пожизненной, а не временной. То бишь поменьше сладкого, жареного и жирного вот и всё. А садиться на гречку на 4 дня мне кажется напрасная трата времени - организм всё равно потом наберёт своё. Зато с выражением, что лучшая диета - это спорт я согласна на все 100%. А ещё полезно пить в день не меньше двух литров воды.
Мне кажется, что по сути, диеты не должно быть вообще никакой. То есть она не должна восприниматься как диета. Достаточно сделать диетический рацион своим обыденным рационом, привыкнуть к нему и полюбить. Например, не есть ничего жареного, все только вареное, тушеное, запеченное. Уже диета! Исключить сладкое или есть его только в первой половине дня. На самом деле, несложно. Просто это должно превратиться в привычку, а потом легче и приятнее смотреть на себя в зеркало)
